*** KERRALLA KUNTOON ***​

​

RÄÄTÄLÖITY HARJOITUSOHJELMA + OHJAUS

Kaipaatko uutta inspiraatiota tai lisäboostia treeneihin. Yksilöity harjoitusohjelma sopii aloittelijoille sekä konkareille.

Sisältää:

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn harjoitusohjelman suunnittelu + ohjaus

129€

​

PT-kerta

PT kerta sopii sinulle joka kaipaa uusia vinkkejä tai sparrajaa tehostamaan tuloksiasi. Tapaaminen voi sisältää esim. treeniohjelman läpikäynnin, tekniikkavinkkejä tai liikkuvuus ohjeistusta.

79€

​

*** RUTIINILLA TULOKSIIN ​*** 

VARAA ENSIMMÄINEN KÄYNTI, KUN SINULLE PARHAITEN SOPII!

​

​

​

4-VIIKON SETTI

PT paketti sopii sinulle joka toivoo ohjeistusta miten päästä kuntosaliharjoittelussa turvallisesti ja tehokkaasti eteenpäin. Paketissa opetellaan uusia terveellisempiä vaihtoehtoja ruokailutottumuksiin sekä liikunnanilon löytämiseen

Paketti sisältää:

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn harjoitusohjelman suunnittelu + ohjaus

- Ruokavalion neuvonta

-4x PT tapaamista kuukaudessa

75€/krt

​

​

8-VIIKON SETTI

Valmennus kannustaa ja motivoi sinua, että harjoittelusta tulee pysyvä tapa. PT suunnittelee jokaisen tapaamisen sisällön juuri sinun edistymisesi ja tavoitteidesi perusteella.

Paketti sisältää:

-Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu ja muokkaukset

- Kausisuunnitelma ja muokkaukset

- Tavoitetta tukevat mittaukset

- Ruokavalion neuvonta

-8x PT tapaamista kuukaudessa

-Valmentajan etätuki

69€/krt

​

​​

​

*** KERTOJA KIIREETTÄ ***

​

​PT-paketti x5

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu

- Kausisuunnitelma  

- Tavoitetta tukevat mittaukset 

- Ruokavalio neuvonta 

​

Hinta 75 €/krt  / Duo 95 €/krt

​

PT-paketti x10

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu ja muokkaukset

- Kausisuunnitelma ja sen muokkaukset

- Tavoitetta tukevat mittaukset 

- Ruokavalio neuvonta 

​

Hinta 69 €/krt / Duo 89 €/krt