top of page

05–24

YKSILÖVALMENNUS
Pt-paketit
Harjoitusohjelma + PT-ohjaus
- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet
- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu
- Tavoitetta tukevat alkumittaukset ja ohjaus 90min
- Loppumittaukset (2-3 kk kuluttua)
Hinta 149 € / Duo 169€
Ruokavalio
- Haastattelu, jossa käydään läpi toiveet, tavoitteet ja allergiat
- Kehonkoostumus mittaus
- Makrojakauma auki laskettuna
- Monia eri vaihtoehtoja, josta asiakas saa itse koota mieleisen annokset kullekin aterialle
- Pystytään muuttamaan suunnitelman mukaisesti tulevaisuudessa*
Hinta 89 €
*Muutokset aikaisempaan ruokavalioon (makrojakauma, kalorimäärä) 49 €
PT-ohjaus x1
- Valmiin ohjelman tai laitteiden läpikäynti
- Liikeanalyysi
- Liikkuvuus / venyttely ohjeistusta
Hinta 79 € / Duo 99 €/krt
PT-paketti x5
- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet
- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu
- Kausisuunnitelma
- Tavoitetta tukevat alkumittaukset ja kuntotestit
- Ruokavalio ohjeistus
- Loppumittaukset ja kuntotestit viimeisellä ohjauskerralla
Hinta 75 €/krt / Duo 95 €/krt
PT-paketti x10
- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet
- 1 x alkumittaukset
- 1 x harjoitusohjelma
- 1 x harjoiteusohjelman päivitys
- 1 x kausisuunnitelma
- 2 x kuntotestaukset
- 1 x ruokavalio
- 1 x loppumittaukset
Hinta 69 €/krt / Duo 89 €/krt
bottom of page