Pt-paketit

​

Harjoitusohjelma + PT-ohjaus 

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu

- Tavoitetta tukevat alkumittaukset ja ohjaus 90min

- Loppumittaukset (2-3 kk kuluttua)

Hinta 149 € / Duo 169€

​

Ruokavalio

- Haastattelu, jossa käydään läpi toiveet, tavoitteet ja allergiat

- Kehonkoostumus mittaus 

- Makrojakauma auki laskettuna 

- Monia eri vaihtoehtoja, josta asiakas saa itse koota mieleisen annokset kullekin aterialle

- Pystytään muuttamaan suunnitelman mukaisesti tulevaisuudessa*

Hinta 89 € 

*Muutokset aikaisempaan ruokavalioon (makrojakauma, kalorimäärä) 49 € 

​

PT-ohjaus x1

- Valmiin ohjelman tai laitteiden läpikäynti 

- Liikeanalyysi

- Liikkuvuus / venyttely ohjeistusta 

Hinta 79 € / Duo 99 €/krt 

​

PT-paketti x5

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

- Räätälöidyn ohjelman suunnittelu

- Kausisuunnitelma  

- Tavoitetta tukevat alkumittaukset ja kuntotestit

- Ruokavalio ohjeistus 

- Loppumittaukset ja kuntotestit viimeisellä ohjauskerralla

Hinta 75 €/krt  / Duo 95 €/krt

​

PT-paketti x10

- Alkuhaastattelu, jossa kartoitetaan yhdessä lähtötaso ja henkilökohtaiset tavoitteet

-  1 x alkumittaukset

- 1 x harjoitusohjelma

- 1 x harjoiteusohjelman päivitys

- 1 x kausisuunnitelma  

- 2 x kuntotestaukset

- 1 x ruokavalio 

- 1 x loppumittaukset 

Hinta 69 €/krt / Duo 89 €/krt