TREENIRYHMÄT

Mono Gymin treeniryhmät  – löydä oma tasosi ja nauti liikkumisesta!

​

Haluatko kehittää kuntoasi monipuolisesti, lisätä energiaa arkeen ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoosi?
Meidän pienryhmävalmennukset tarjoavat sinulle tavoitteellista treeniä rennossa, kannustavassa ilmapiirissä – olitpa vasta aloittamassa tai jo kokenut liikkuja.

 

​​Normal Level

​

Tässä ryhmässä lähdetään perusteista liikenteseen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosalilla treenaamisesta, mutta se ei haittaa vaikka sinulla sitä jo olisi. Mikäli haluat kehittää kuntoasi, saada lisää energiaa ja oppia treenaamaan oikein – ilman suorituspaineita: tämä ryhmä on juuri sinulle!

​

Tämä ryhmä sopii sinulle, jos haluat:

• parantaa peruskuntoa ja jaksamista arjessa

• löytää varmuutta harjoitteluun

• oppia kuuntelemaan omaa kehoa 

• hallitsemaan liikkeet turvallisesti

• saada motivaatiota ja tukea valmentajalta sekä ryhmältä​
   

Harjoituksissa keskitytään liikkeiden tekniikkaan, perusvoiman ja kestävyyden kehittämiseen, sekä treenirytmin löytämiseen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosalilla treenamisesta tai ryhmäliikunnasta.​

​​

RYHMÄ ALKAA 6.11.2025

Torstain tunti 6.11 on kaikille ILMAINEN TUTUSTUMINEN!

​

​

Ryhmä 1: Normal Level tiistaisin ja torstaina klo 18-19​

Perustaso

Ryhmäkoko: 6-10 hlö

 

Hinta:

1 kerta /vk  89€/kk*

2 kertaa /vk 149€/kk*

*Sisältää 12kk jäsenyyden kuntosalille

​

 

 

 

 

Next Level

​

Tämä ryhmä on sinulle, jolle kuntosalilla treenaaminen on tuttua ja haluaisit lisäboostia treenaamiseen. Hallitset jo perusliikkeet ja haluat treenata kovemmalle teholla. Tässä ryhmässä harjoitellaan nousujohteisesti ja monipuolisesti – kehoa kuunnellen, mutta kehitystä hakien. Treeneissä yhdistyvät voima, kestävyys ja kehonhallinta. Saat yksilöllistä ohjausta, uusia oivalluksia omaan harjoitteluun ja ryhmän tuen, joka vie pidemmälle kuin yksin.

​

Tämä ryhmä sopii sinulle, jos haluat:

• syventää osaamistasi ja kehittää suorituskykyäsi

• monipuolistaa harjoittelua 

• oppia uusia/haastavampia liikkeitä

• saada entisestään motivaatiota valmentajalta sekä ryhmältä
  ​

Harjoituksissa hyödynnetään monipuolisia välineitä ja panostetaan nousujohteisuuteen. Kuntoa, voimaa ja kehonhallintaa kehitetään systemaattisesti, mutta ei liian vakavasti. 

​

RYHMÄ ALKAA 6.11.2025

Torstain tunti 6.11 on kaikille ILMAINEN TUTUSTUMINEN!

​

​Ryhmä 2: Next Level tiistaisin ja torstaisin klo 19-20

Ryhmäkoko: 6-10 hlö

 

Hinta:

1 kerta /vk  89€/kk*

2 kertaa /vk 149€/kk*

*Sisältää 12kk jäsenyyden kuntosalille​​

​​​

​

​

​

​

​

​